Täydellinen Tasapaino

Liikunta auttaa pysymään kunnossa ja hallitsemaan painoa. Voidaankin sanoa, että mitä enemmän liikut, sitä paremmaksi tunnet olosi. Jos lihaksesi eivät ole tottuneet rasitukseen, ne voivat kipeytyä ensimmäisten harjoituskertojen jälkeen. Älä anna sen kuitenkaan lannistaa.

Liikunnan hyödyt

• Säännöllinen liikunta auttaa pysymään kunnossa ja parantaa ryhtiä, mikä puolestaan auttaa ehkäisemään kehon virheasennoista johtuvia ongelmia.  
• Säännöllinen liikunta tukee verenkiertoelimistön toimintaa, vahvistaa lihaksia ja parantaa kehon liikkuvuutta.
• Liikunta auttaa keskittymään ja  tukee työtehoa.
• Liikunta vapauttaa elimistöön endorfiineja, jotka kohentavat mielialaa ja edistävät hyvinvointia.
• Liikunta sopii kaiken ikäisille. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.
• Säännöllinen liikunta auttaa myös parantamaan unenlaatua.

Jos elimistösi ei ole tottunut rasitukseen, suosittelemme, että keskustelet lääkärin kanssa ennen liikunnan aloittamista ja/tai käytät omavalmentajaa suunnittelemaan itsellesi sopivan kunto-ohjelman.

Suositusten mukaan päivittäin tulisi liikkua vähintään puoli tuntia. Pelkkä liikunta ei kuitenkaan riitä, vaan terveellisiin elämäntapohin kuuluu myös tasapainoinen ruokavalio.

Terveellisen ruokavalion merkitys

Tasapainoinen, terveellinen ja ravitseva ruokavalio on hyvinvoinnin perusta. Tasapainoisesta ruokavaliosta elimistö saa tarvitsemiaan vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua, proteiinia, terveellisiä rasvahappoja ja mikroravintoaineita. Epätervellinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti suolaa ja tyydyttyneitä rasvoja, saattaa aiheuttaa terveysongelmia. Ylipaino ja stressi ovat vain osaepäterveellisen ruokavalion aiheuttamista ongelmista.

Ruokavalio on tärkeä urheilijoille, joiden elimistö joutuu rasitukselle alttiiksi ja tarvitsee harjoittelun aikana tavallista enemmän energiaa. Väsymys ja keskittymisvaikeudet ovat yleisiä oireita siitä, ettei elimistö saa riittävästi tarvitsemaansa energiaa. Myös lihakset tarvitsevat energiaa kehittyäkseen. 

Terveellisten elämäntapojen noudattaminen voi olla joskus vaikeaa. Valikoimassamme on tieteellisesti kehitettyjä ravintolisävalmisteita, jotka voivat auttaa saamaan vitamiineja ja kivennäisaineita päivittäisen saantisuosituksen mukaisesti. Ota yhteyttä Herbalife-jälleenmyyjään jo tänään ja kysy, miten sinä voit syödä terveellisesti.